kwiecień 2024

Obóz bokserski Zelwa 19-21.07.2024r.

Cześć!Zapraszam Ciebie serdecznie na obóz bokserski wśród przyrody z dala od miejskiego zgiełku!! Dookoła tylko przyroda!! Mimo że mamy mocno napięty grafik treningowy z wyjazdu wrócisz naładowana/ny energią!Rozpoczynamy 19.07.2024 o godzinie 11:00 a kończymy wyjazd 21.07.2024 o godzinie 17:00. Jestem trenerem boksu pierwszej klasy z dwudziesto-trzy letnim doświadczeniem w tym sporcie. Jako zawodnik stoczyłem 170 […]

Obóz bokserski Zelwa 19-21.07.2024r. Dowiedz się więcej »

Technika bokserska i niewłaściwe jej spostrzeganie

Nie jednokrotnie słyszałem, nawet od ekspertów bokserskich że „technika w boksie jest tylko jedna”. Czy rzeczywiście jest to prawda? Wedle definicji ze słownika polskiego, technika to „wyuczona i wyćwiczona umiejętność wykonywania jakichś czynności” Ja z kolei definiuje technikę wykonania czynności w następujący sposób. Rozumiem ją jako złożony proces składający się z jednego lub sekwencji różnych

Technika bokserska i niewłaściwe jej spostrzeganie Dowiedz się więcej »

Moje pierwsze mistrzostwa polski- motywacja

Ta historia jest z mojej biografii i miała duży wpływ na dalszą karierę. Mistrzostwa polski młodzików, wtedy jeszcze turniej imienia Pawła Szydło w 2005r. Młodzicy to wtedy najmłodsza grupa wiekowa 13-14 latkowie na świecie, w Polsce mogli rywalizować w tej grupie wiekowej tylko  zawodnicy którzy w danym roku kalendarzowym kończyli czternaście lat- jeden rocznik. Młodsi zgodnie

Moje pierwsze mistrzostwa polski- motywacja Dowiedz się więcej »

Szklana szczęka

Dlaczego osoba niegdyś ze „stalową szczęką” nagle zaczyna mieć „szklaną szczękę”? Potocznie nazywana stalowa czy tytanowa szczeka to możliwość przez ciało przyjęcia mocnego uderzenia w głowę i ustania tego. „Szklana szczęka” to z kolei sytuacja odwrotna, uderzenie niekoniecznie mocne potrafi zaburzyć równowagę i finalnie spowodować przewrócenie się/knockdown/knockout. Od czego to zależy i dlaczego tak się

Szklana szczęka Dowiedz się więcej »

Urazy mechaniczne klatki piersiowej podczas walki

Zwracając uwagę na sytuacje jaka miała miejsce w walce naszego rodaka o mistrzostwo świata Mateusza Masternaka 10.12.2023r.. Chciałbym przybliżyć Ci odczucia jakie towarzyszą przy takim urazie oraz możliwe konsekwencje zdrowotne jakie mógłby ponieść zawodnik z podobnymi uszkodzeniami, który kontynuowałby walkę. Jest niewielka szansa że czytasz ten tekst i nie wiesz co przytrafiło się w walce

Urazy mechaniczne klatki piersiowej podczas walki Dowiedz się więcej »

Sparing i jego znaczenie

Ostatni post zakończyłem zdaniem: „sparing na każdym treningu nie jest dobrym rozwiązaniem”, a ten tekst z kolei będzie przedstawiał jaką rolę pełni rodzaj takiego treningu. Sparing jest imitacją walki. Pokazuje na jakim się jest etapie przygotowania, fizycznego, technicznego, mentalnego. Powinien być przeprowadzany w warunkach bezpieczniejszych od tych spotykanych podczas oficjalnego pojedynku, dlatego stosuje się rękawice

Sparing i jego znaczenie Dowiedz się więcej »

Najgorszy faul w boksie

   Zastanawiałeś się kiedykolwiek który z fauli podczas walki może nieść za sobą największe konsekwencje? Uderzenie poniżej pasa, kopnięcie, ugryzienie, rzut, uderzenie w tył głowy? Zdecydowanie to ostatnie- uderzenie w tył głowy. W tym wpisie postaram się wyjaśnić dlaczego.     Głowę dzielimy na dwie części, twarzoczaszkę oraz mózgoczaszkę. W tym materiale skupie się na drugiej

Najgorszy faul w boksie Dowiedz się więcej »

Zmodyfikowane ustawienie bokserskie „philly shell”

    Pozycja bokserska „Philly Shell to zaawansowana i specyficzna postawa obronna stosowana przez niektórych bokserów. Jest to technika obronna, która ma na celu minimalizowanie ryzyka trafienia przez przeciwnika, jednocześnie umożliwiając bokserowi szybkie reakcje i kontrataki. Pozycja ta jest nazwana na cześć miasta Filadelfia, które jest znane ze swojego wpływu na rozwijanie tej techniki, najbardziej znany

Zmodyfikowane ustawienie bokserskie „philly shell” Dowiedz się więcej »

Różnice między boksem zawodowym a boksem olimpijskim

Większość sympatyków ocenia że są to dwie rożne dyscypliny sportowe, a więc przyjrzyjmy się temu zagadnieniu, czy rzeczywiście różnice są tak znaczące. Przy porównaniu opierać się będę kategorii wiekowej senior/elite (18-40lat) z boksu olimpijskiego i zasad stosowanych na imprezach mistrzowskich, (mistrzostwa kraju, kontynentalne i ogólnoświatowe). Na początku postaram się wymienić elementy wspólne. Główne zasady są

Różnice między boksem zawodowym a boksem olimpijskim Dowiedz się więcej »

Oddychanie podczas walki

Wiele osób nie zwraca na to kompletnie uwagi co jest KARYGODNYM błędem! W każdej dyscyplinie sportowej oddech jest bardzo istotny, ba nie tylko w sporcie również w codziennym życiu. Ludzki organizm czerpie energię głównie z pożywienia albo rezerw zgromadzonych w ciele w postaci tkanki tłuszczowej oraz z motywacji. Bez dostarczania energii w postaci pokarmu przeciętny

Oddychanie podczas walki Dowiedz się więcej »