Mamy okres który jest przez ogół traktowany jako idealny aby coś rozpocząć, aby narzucić sobie postanowienia. Ten teks potraktuj jako prezent/pomoc w wytrwaniu podczas dążenia do swoich celów. Wszystko co aktualnie umiesz, nauczyłeś się w ciągu życia. Żadnej umiejętności nie dostałeś w prezencie. Doskonałym tego przykładem jest umiejętność chodu. Podczas pierwszych prób chodzenia ciało […]
Nauka nowych umiejętności Dowiedz się więcej »
W tym tekście przedstawię mój punkt widzenia na „talent”. Oraz wyjaśnię dlaczego to stwierdzenie jest nadużyciem. Słownik języka polskiego „talent” określa jako wybitne uzdolnienie do czegoś i wyznacza mianem osoby utalentowanej człowieka obdarzonego wybitnymi zdolnościami twórczymi. A więc czym jest ten mityczny dar od bogów „talent”? Według społeczeństwa to bez wysiłkowa łatwość osiągania sukcesów. Ludzie
„Obudowana silnymi mięśniami szyja jest w stanie poprawić możliwość przyjmowania uderzeń w głowę”. Wielokrotnie słyszałem takie stwierdzenie, i nie mogę się z nim do końca zgodzić. Na samym początku odpowiedzmy sobie na pytanie w jaki sposób moglibyśmy zweryfikować jak mocne uderzenie jesteśmy w stanie przyjąć? Jest kilka sposobów, możemy zaopatrzyć się w czujniki mierzące przeciążenia
Ćwiczenia karku i ich wpływ na „podniesienie” Twojej odporności na uderzenia Dowiedz się więcej »
Drugą Walkę Mateusza Polskiego kontra Jan Lodzik można potraktować jako wzór. Wzór na to jak znacząca jest rola ciągłości przygotowań. Jeżeli coś się sprawdza to nie warto tego zmieniać, w tym przypadku mam na myśli obóz przygotowawczy wraz z trenerami. Do nowego modelu boksowania musi organizm mieć czas się przestawić. Jan zdecydowanie poprawił celność uderzeń
Nie rezygnuj z tego co działa! Dowiedz się więcej »
Ostatni post zakończyłem zdaniem: „sparing na każdym treningu nie jest dobrym rozwiązaniem”, a ten tekst z kolei będzie przedstawiał jaką rolę pełni rodzaj takiego treningu. Sparing jest imitacją walki. Pokazuje na jakim się jest etapie przygotowania, fizycznego, technicznego, mentalnego. Powinien być przeprowadzany w warunkach bezpieczniejszych od tych spotykanych podczas oficjalnego pojedynku, dlatego stosuje się rękawice
Sparing i jego znaczenie Dowiedz się więcej »
Pozycja bokserska „Philly Shell to zaawansowana i specyficzna postawa obronna stosowana przez niektórych bokserów. Jest to technika obronna, która ma na celu minimalizowanie ryzyka trafienia przez przeciwnika, jednocześnie umożliwiając bokserowi szybkie reakcje i kontrataki. Pozycja ta jest nazwana na cześć miasta Filadelfia, które jest znane ze swojego wpływu na rozwijanie tej techniki, najbardziej znany
Zmodyfikowane ustawienie bokserskie „philly shell” Dowiedz się więcej »
Wiele osób nie zwraca na to kompletnie uwagi co jest KARYGODNYM błędem! W każdej dyscyplinie sportowej oddech jest bardzo istotny, ba nie tylko w sporcie również w codziennym życiu. Ludzki organizm czerpie energię głównie z pożywienia albo rezerw zgromadzonych w ciele w postaci tkanki tłuszczowej oraz z motywacji. Bez dostarczania energii w postaci pokarmu przeciętny
Oddychanie podczas walki Dowiedz się więcej »
Czy nie miałeś nigdy pokusy aby rozpocząć trening bez rozgrzewki, a może nie uznajesz tego etapu treningowego za potrzebny? Tym wpisem postaram się przybliżyć Ci dlaczego jest to nieodłączny element każdej jednostki treningowej oraz walki. Rozgrzewka, to nic innego jak przygotowanie organizmu do wysiłku treningowego. Dzięki rozgrzewce minimalizujesz wystąpienie kontuzji, przez to że włókna mięśniowe,
Rozgrzewka i wpływ treningu na organizm Dowiedz się więcej »
Myślenie o niebieskich migdałach nie jest dobrym rozwiązaniem podczas walki. W nauce szkolnej lub akademickiej, umysł jest często używany do przyswajania, przetwarzania i zapisywania informacji. Komunikacja werbalna, analiza tekstu, rozwiązywanie problemów matematycznych – to wszystko wymaga skupienia, koncentracji i logicznego myślenia. W przypadku walki na ringu, umysł jest w ruchu, ale w inny sposób. Musisz
Myślenie w ringu Dowiedz się więcej »
Wychodząc do pojedynku bokserskiego po kompleksowych przygotowaniach motorycznych, technicznych i taktycznych, istotne jest zrozumienie ogromnego obciążenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, jakie niesie ze sobą sama walka. Głowa, pełniąca rolę rodzaju 'komputera’ sterującego całym ciałem, jest centralnym punktem, skąd wysyłane są precyzyjne impulsy do wszystkich narządów i części ciała. W trakcie treningu, mózg pełni kluczową
Przygotowanie się do walki/sparingu Dowiedz się więcej »
